，双手负在背后拖着沙包，腿部、腰部、手臂都得到一定的锻炼。

凌霄鸣这几天的修炼成效显著，背负着二十斤的沙包也感到很轻松，心中越发的对自己的进步感到满意。

导师看到凌霄鸣明显显出轻松的神态，不禁对凌霄鸣倍加关注。

看着与自己并驾齐驱的凌霄鸣，萧云露出一丝不甘，把心一横，独自朝前方跑去。凌霄鸣不久就被甩掉十米的距离。凌霄鸣觉得这是个很好的锻炼机会，就与萧云你追我赶。

大半个小时后，本来比较轻松的两人此时已经被汗水完全打湿了。当然，为了训练方便，所有人都没有穿上衣，但是这样所有的汗水都将裤子淋湿，跑过的地方可得到丝丝汗水连绵不断地流在地上划成了一条细线。

导师看到他们两拼命的比试，摇了摇头，叹道：“果然是小孩子，一点都不上进。”旁边一人说道：“呵呵，着急什么，不是还有两千米？我相信他们会体会到我们的用心的。”

两人的比试，使得两人疲态大增，步子越来越慢，脚步越来越觉得沉，甚至有些歪斜，看样子是坚持不了多久了。

突然，凌霄鸣想到在运动中能够做到内气随心的控制的话，那么想到这里，凌霄鸣立刻调整步子，变得缓慢了。

萧云见到凌霄鸣突然变慢认为是支撑不了了，心里一阵高兴，可惜，他也快支撑不住了。

几个导师看到凌霄鸣的速度慢的不行，都摇了摇头，先前有些希望的导师开口道：“哎，看来真是朽木啊。”

“不对。”忽然又人惊叹道。

闻声，朝凌霄鸣看去，果然，虽然步子慢的出奇，但脸上再次露出轻松的神色，并且步子非常的稳。

“哈哈，我说吧，终于开窍了。”

“切，不知谁刚才还说没希望了呢。”

那之前抱着希望的导师半天说不出话来。

凌霄鸣此刻正在感应着内气，步子很慢，刚开始也没能感应到，在行动中感应内气要比不动感应内气要难一些。慢慢的，一次次感应，凌霄鸣终于感应到了。身体上的疲态顿时去了三分，呼吸也很均匀。

萧云终于支撑不住了，“砰”一声，沙包滚落一边，自己也倒在了地上。[http://www.kansHu.com]

此时，看着，凌霄鸣脸上的轻松神色，步子也从缓慢变成小跑状态，萧云顿时受到打击。“怎么可能，他竟然”无法了解的事实是最打击人的自尊心的，萧云心中不甘，自己还是输了。

虽然此刻只有凌霄鸣独自在训练，但是位居第二的字眼让他心中忿忿不快。从萧云身边跑过，

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