第二天，范阆起得很早，放下怀里的那条黑色小狗，径自离开了洞穴。范阆穿过那层汹涌的瀑布，来到贺岁俺的森林里。

那头等待着猎捕范阆的火炎魔狮应为一直看不到范阆的身影，也早已经离开了。

森林里，阴霾潮湿，到处都是一些泥水混合物，偶尔有着一些鸟兽出没。

范阆的双手里紧紧地握着那把黑色的长枪，虽然范阆看似轻松，但是他早已汗流浃背，显然这把有着超级重量的黑色长枪让他很是吃力。

“父亲曾说过，武技中任何的招式，发力的源头都是腰部和腿部！”范阆回忆着父亲的教导。

这些天以来，范阆历经了大量的战斗，积累了大量的丰富经验，它自身的武技更是到达了炉火纯青的地步，以至于范阆随时都有着突破的迹象。再加上，昨天被那头火炎魔狮追杀，这让范阆更加迫不及待的想要突破到达七阶武士的修为了。

既然范阆今然准备锻炼自己的力气，就要从锻炼腰部和腿部的力量开始。

范阆把哪敢黑色长枪扛在肩膀上，两只手臂紧紧的挂在上面，扣住两端，保护好枪身的平衡，两腿并拢，缓慢的蹲下身体，然后纵身向前跳去。

看样子，范阆着是在练习蛙跳。

第一轮的时候，范阆连续蹦了四个蛙跳就已经累得不能再累了，他感觉到大腿部的肌肉如烈焰灼烧一般，大量的细胞在运动生长，肌肉开始颤抖，腰部也配合似的传来阵阵剧烈的疼痛。

跳到第五个蛙跳的时候范阆脚下一个不稳，就摔得个人仰马翻。范阆整个人躺在潮湿的草地上，大口的喘了几口粗气后便又跃然起身，捡起地面上长枪，扛在肩膀上，毅然决然的再次向前蹦去。

每次快要坚持不住的时候，他就在心中一遍遍的念叨着父亲、老师、哥哥第二轮范阆一共蹦到了第六个，才摔倒在地面上，就这样范阆一轮增加一个。连续跳了五次之后，范阆再也增加不了，相反的每轮所蹦的蛙跳次数却在不断地减少。

一连进行了两个小时，最后范阆终于累得一个都跳不动了。他休息了一会儿，恢复了一丝力气之后，又继续训练起来。

又是两个小时之后，范阆终于再次累得一个都跳不动了，他掀开裤子，就看到那双雪白肌肤的双腿，早已经肿到了原来的两倍粗细。白皙的肌肤上，随处可见大片的青紫色花纹，想来应该是范阆运动量过大，导致毛细血管爆裂，在肌肉中形成了大量的淤血所致。

吃完午饭后范阆就出了洞穴，站在湍流的瀑布中，迎着那湍急的瀑布洪流，奋力地挥动手中的黑色长枪，黑色长枪在瀑布中激起大团的浪花，大团的浪花在阳光下绽放着缤纷的光线，最后落入水

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