中越来越明白，这训练师是怎样的一种训练法。一句话，让自己学会如何打人。只能够自己打他，不让他打着自己。

　　那些摆着的刀枪剑棍，都要会使用。子弹，比任何刀剑都要快。但是它们的限制太多。怎么也比不上自己的双手好使。如果秦枫看到黑衣人门救他时的表现，恐怕就会觉得，枪，有时候就是废物，在强大的人面前，它就是一件玩具而已。

　　罗天罡带着秦枫和罗宾，来到宝塔建筑。上楼去。这里也是一个巨大的健身房。跑步机、哑铃等等摆了一半。足足有一千个平方以上的宽敞大厅，那些器材就摆满了一半。另一块，是一个大型的沙坑。里面是细小的河沙。

　　秦枫也是第一次看到这么多的器材。就是曾经去看过的那些健身房，比起这里也是小巫见大巫。还奇特的是，沙坑，都是在外面的，而这里，却是占了半间屋子。是用来做什么的呢？

　　沙坑上堆着一个个的“小山”。将沙坑的沙子堆成小山状，不是用来摆风景的吧？更不像是用来跳的。

　　秦枫盯着沙坑好奇，罗老爷子却道：“你每天要在跑不机上跑两个时辰。就是四个小时。完了，举哑铃一千次，杠铃一千次。就是那些东西，每样你都要按照上面标记的数据完成任务。”