息，是透过有规律地吸气和呼气，以及有意识地屏息，使内脏，包括精神，得到适当的刺激和按摩，进而畅通及唤醒潜藏在体内的能量（生命之气）。

　　皇清这样做，就能使生命之气能够得以保存、调理和提升，当人控制了生命之气，就可以进而控制宇宙其他能量。

　　皇清身着污秽的紧身衣，也不介意，就这样随便而坐，宽衣松带，躯干立得正直，两手置腿膝，或互握置小腹前，全身放松。

　　他以舌搅口腔，微微呵出浊气，之用以鼻微微纳清气(呵气、纳气皆不可有声)，连续几次，对精神和肉体进行最深层次的解放。

　　调整呼吸，反复地做着吸气，呼气的动作，如果意念能在数息间集中，就能够逐渐达到心息相依的境界。

　　这时气息绵绵微微，杂念全都消失，就任其自然，维持这种调息状态，可以保持很长的一段时间。

　　“咝呼“，呼吸似有若无间，皇清进入了深层次的调息之中。

　　加把劲啊兄弟们，小叶要杀回去！