道怎么训练弹跳吗？”

林楠的一段话让林狼十分惊喜，却还是面色不改的回答道：“知道啊，不就是弹跳力嘛！怎么，难道你想扣篮吗？”

“对啊！”林楠天真而又单纯的迅速回答道。

林狼惊喜的不仅仅是林楠对篮球的真心热爱，更是林楠开始自主安排每日的规划。

试问，有多少孩子在13岁的时候，会为了追求自己的兴趣爱好而作出规划？

即使有，那也很少很少，而且大部分存在父母的干涉，而不是独立思考后主动提出。

独立思考的能力真的十分重要，不过这方面林楠现在似乎不需要林狼担心了。

待得步散的差不多了，晚饭也基本消化了。

林狼便带着林楠来到qs县第一小学的操场上。

这是一个对外开放的小学，时间已经来到了7:30，这个点学校早就没有学生了，天色都已经完全黑了下去，400米的操场上也看不见一个人影。

林狼站在400米跑道的起点处，对身旁的林楠说道：“你先前说的很对，发挥长处，弥补短处，这对做任何一件事都是会进步飞快的，篮球自然也不例外。”

“弹跳力对于篮球十分重要，扣篮也让人热血沸腾，那么怎样去训练呢？”

黑暗中林狼仿佛看见身旁一双求知若渴的大眼睛紧紧的盯着他，林狼便赶忙娓娓道来：“弹跳力是你身体素质的综合表现，简单的说就是和你身体的爆发力有关，它与你的腰部力量、大腿力量、小腿力量、膝盖、肌腱、柔韧性等全都有所关联。可以毫不夸张地说，每一个优秀的短跑运动员都有着出色的弹跳力，只因为他们身体恐怖的爆发力。”

一旁的林楠听懂了一个大概，但是像肌腱什么的他不明白，不过也没有提问，下次在电脑上查询就是了。

现在的林楠已经养成了一个很好的习惯，那就是不懂的东西，在心里默默记下，然后回家百度把它弄得清清楚楚。

接着便听见林狼继续说道。

“但是你现在才13岁，还在长身体的阶段，很多伤身体的训练都不能做，那么你现在唯一需要训练的，就是跑步和柔韧度。”

“首先做一些热身训练，让身体活动开来，然后就是一个慢跑1500米，然后15分钟压腿，今天的任务就结束了。”

说完后，林楠便在林狼的带领下，进行了一系列热身运动，抬腿、踢腿、腰部运动等。

虽说在学校上体育课的时候，每次体育老师也会带着他们做准备活动，但与老爸这个很多动作都不一样。

不过跟着林狼热身完后，林楠确实觉得身体完完全全的活动开了，仿佛有一股燥热的感觉，想将身体内的力量立马散发出去。

本章未完，请点击"下一页"继续阅读！ 第2页 / 共4页