到中年和老年必然要偿还痛苦的果。在年轻时被熬夜一点点损伤的身体机制，时候一到，就会一步步吞噬身体的健康。

养生不是从中老年才开始，而是从小就养成的健康的生活习惯。

正要反驳盛晨几句，忽然一阵翻江倒海的呕吐感涌了上来，方山木猛然张口，“哇”的一声吐了个天昏地暗。

记忆中，他在职场近0年来，还是第一次吐酒。方山木感觉一阵恶心之后又舒畅的同时，忽然发生了感慨——岁月不饶人，他的身体机能和岁之前的自己相比，开始有所下降了。吐酒是身体无法分解酒精的激烈反应，他忽然悲从中来！

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先定个小目标，比如秒记住书客居

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