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只要郑东的身体能接受，别说一周练七个动作，就算一周突破到中级骑士，也未必不可能。

锻体式共一百零八个动作，每三十六个动作，对应初级、中级、高级骑士三个境界。

艾伦的锻体式，已经练到第一百零八个动作，只需要服用启灵药剂和练习寒霜秘法，就能突破到一阶超凡骑士的境界，并掌握超凡力量，寒霜斗气。

在骑士大陆，一阶超凡骑士又被称为大地骑士，是贵族统治的基石。

练了半个小时，郑东缓缓停了下来，他抹了把额头上的汗水，喃喃道：“已经练到第七个动作了，根据艾伦的记忆，练到第十二个动作，普通的食物已经不足以提供修炼所需的能量，必须服用药剂。”

可他现在不论是在地球，还是在异界，手中都没有这种药剂，倒不是没有炼制药剂的材料，而是没有魔药师。

郑东总不能直接啃草吧，再说直接服用药材，效果低不说，还容易在体内留下杂质，影响突破到超凡的几率。

艾伦家族曾经倒是供养着魔药师，但现在他只身一人，帮不到郑东。

想了半天，暂时没有什么好的办法，郑东只能将此事暂时放下。

似乎想到什么，郑东打开电脑，搜索“洪荒”两个字。

连续翻了几个网页，郑东看到一个叫做洪荒论坛的网站，点了进去。

其实早在几天前，他就知道有老玩家建了一个洪荒论坛，用来与其他玩家交流。

注册账号需要邀请码，郑东输入他所知道的邀请码后，登陆进论坛。

此时的论坛跟几天前比起来，热闹了很多，许多玩家在论坛里发帖留言。

郑东不在洪荒中创建论坛，就是为了让玩家在现实中自己创建，因为他要慢慢增强洪荒在现实中的影响力。

诚然，现在的洪荒在现实中，可能除了一千个玩家，毫无影响力，意识登陆虚拟游戏，这种事情就算玩家对任何人说，也不会有人信。

但那郑东相信，等到现实中出现超凡力量，不需多说，自然会有人疯狂调查。

到时候，这个洪荒论坛，就是洪荒对外的一个窗口，普通人可以通过这个论坛了解到洪荒的信息，从而吸引更多的玩家。

郑东浏览着论坛中的帖子，由于刚注册，他只是个一级小号，实际上，大家几乎都是一级小号，只有寥寥几个大水怪是二级。

论坛置顶的帖子，是昨晚杀人pk事件，标题是“洪荒中第一次pk，文字直播。”

郑东点进去，发帖人的id叫“不服你打我”，帖子对昨晚赵峰和陈虎的pk描述的相当详细，从猛虎帮采药点清场，到赵峰不服杀人，再到陈虎草

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