炼体真诀的两个部分都有插图，而且每个图都有钢笔写下的注解。单单从那苍劲有力而且很新的笔迹来看，应该是钟旭昨晚做的准备。

咧嘴笑了笑，我耸了耸肩，直接照图和注解练起了第一部分。

炼体真诀第一部分有8个插图，每个插图共有第一部分总计16个姿势。

说真的，我自认经常锻炼，浑身的骨骼没有那般僵硬。所以，理所当然的认为，第一部分的炼体真诀很容易，而难学的，好像是那内劲的运功路线，毕竟我又不是学医的人，肯定不懂穴道和筋脉这类知识。

然而，当我刚刚摆好第一个姿势的时候，当场感觉浑身不适，体内的力量在迅消失。哦，天杀的，短短十秒我就直接由于没有力气而倒在了地上。

“我靠！什么玩意儿，好像会自动抽走力气一样！不会练错了吧？”

眉头微微一皱，我翻了翻钟旭的注解才知道，原来每个姿势都经过了千锤百炼的改进，非常适合人体锻炼。也就是说，单单摆一个姿势，其效果要远远好过跑步、举重等剧烈运动。

至于抽走力量的说法，是一种正常情况。毕竟，炼体就是这样，力量不断消耗到底才会在恢复的时候有所增长。

顿了顿，在我现没有出岔之后，自然坚持按照插图的姿势做了下去，哪怕持续时间很短，我也会在休息之后继续。

随着时间不断过去，早上2个多小时的练武时光很快流逝，好像转眼就到了我和紫嫣她们上线的时间。

。

！