艺才能好好活下去的时代里，师傅把自己终身所学倾囊传授给徒弟，对于徒弟来说可不就是再生父母！

心念至此，宫千柏再次朝着秋江长老打坐的大殿方向鞠了一躬。

看看时间还早，宫千柏又回到了独秀峰上，先是做了一个时辰的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等后世简单实用的增强力量的锻炼，做完之后宫千柏发现，这些运动竟然还有促进恢复魂魄之力的作用。

宫千柏拖着全身酸痛的肌肉开始一遍一遍修炼灵龙拳法第2式青龙击水。

有了昨天夜里的基础，修炼第二是青龙击水就快了很多，只用了半个时辰就学会了，然后修炼第三式、第四式、第五式，练成第5式之后已经是中午了。

大圆寺一天两顿斋饭，早上一次下午一次，下午的这次大概在未时，也就是后世下午三四点左右，所以还有时间。

宫千柏找了一处阴凉的地方，按照后世体育课上所教授的方法放松肌肉，大约过了两刻钟也就是半个小时，再次投入到修炼当中。

第六式成。

第七式成。

宫千柏又把从第1式到第7式串联着练了一遍，这才正式体会到灵龙拳法千变万化的魅力。

突感觉到自己全身上下像是被堵塞了的血管立刻通了一样，力量有了明显的提升，全身的状态也立刻恢复到了巅峰，让宫千柏内心一阵大喜。

终于突破了！

体力境界第二重！