汗益处之多，不可胜数，仅说你方才做的仰卧起坐而言，生汗是常情。”

“此法中的项目诸多，如俯卧撑、长跑、深蹲浅蹲等，皆有催汗之效，也可逼出人体内有害之物。”

“这些动作各有益处，其中一个动作代表着身体一个部位的训练，方才你做的仰卧起坐便是锻炼腹部肌肉的动作。”

吕琦玲模仿着当初陈难与自己介绍训练法时的模样，堪称专业的为黄忠作着介绍。

“某实属羞愧呀，竟有些难以理解其中之意。”

黄忠听着吕琦玲这般“专业”的说辞，自然有些是不能够理解的，毕竟这些基本都是陈难说过的原话。

吕琦玲起初听到这些话语的时候，也像黄忠一样听得一头雾水，只不过她经过了尝试过后，再加上自己的一些研究，一切也就迎刃而解了。

当下的她自然明白黄忠的不解，也很有耐心为老将黄忠解开困惑。

“黄叔伯，你可曾见过我与蝉姨几人晨曦时在武演场相继而跑的景象？”

黄忠稍作思索，更加不明吕琦玲之意。

“某……见过几次。”

吕琦玲转身又回到了柜台前，将操练法册拿了起来，寻出长跑运动的项目，继续说道。

“此项运动平常无奇，只不过是长时间的奔跑，就这般平平无奇的项目，只要以此长期下去，受益预想不到。”

“我自身以此坚持了一段时日，相比较往日，气息与体力受到了极大的进化，如今哪怕是不停歇奔跑数十里都不曾感觉出一丝的疲惫，若放在往日，是断然不可达到的。”

吕琦玲将自身的经历和体验一一道来。

确实如此，相比较昔日里的自己，经过这段时间的训练，进步是显然的。

各个项目一一锻炼下来，身上的变化不言而喻。武力增进亦是明显。

若是能回到与陈难新婚之夜，想必下不了床的会换做陈难了。

“竟如此神奇，让老将惊叹不已啊！”

黄忠终是理解了一些，乍舌感叹。

他半生戎马，却未曾想过能有今日这般震撼，方才吕琦玲所言何尝不是让他对训练有了一个新的认知。

他深知一个士兵到了沙场，体力必是应征作战之基础，体力若真达到一定程度，以一敌十也不成问题。

若体力弱了，自然成了敌人手中的刀下鬼。

自做完仰卧起坐那一刻起，他早就对陈难的操练之法坚信不疑，此

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