质。

锻体境的修炼非常简单粗暴，不需要考虑任何悟性，就算是每天跑步或者种田，也是在修炼，体力消耗越大，修炼效果越好。

实质上，每天呼吸都算是在修炼，呼吸空气中蕴含的灵气，灵气进入身体，会被身体吸收一部分，吸收的灵气就会强化身体，身体素质不断提高，就是修为境界不断提升。

当人锻炼身体的时候，呼吸频率增加，进而身体吸收更多的灵气，修炼效率提升。

想要在相同时间里，让身体吸收更多的灵气，继续提升修炼效率，也有其他的方法。

比如提升修炼环境的灵气浓度。

再比如，吃蕴含“灵气”的灵植或者妖兽肉，这两个就算是修炼资源了。

最后则是修炼功法。

修炼功法不止是更好的锻炼身体提升修炼效率作用，王恒手中的《锻体术》融合拳法、掌法、指法、身法、腿法等。

学会了《锻体术》，就相当于学会一些战斗招式、发力技巧，不至于在战斗的时候，只知道挥舞拳头。

在武仙文明修炼体系中锻体境的修炼功法，王恒手中这本《锻体术》起码能够排在中间位置。

《锻体术》分为凡级篇36式、初级篇108式、中级篇108式、高级篇108式，总计360式，6式一组，6组一节。

凡级篇36式，只要流畅做出一遍，预计距离进入锻体境已经不远。

同样，要是将初级篇后面的36式流畅做一遍，预计距离进入锻体四品境界已经不远。

虽说没有一个师父亲自教授，但是《锻体术》上面描述和绘画的非常详细，照着学就完事了，出问题的可能性不大，就像是学广播体操一般。

不管有没有修炼功法，锻体境修炼，都要消耗大量体力，消耗体力，就得多吃食物补充体力。

锻体境修炼，食物才是最大的问题。

已经拥有一万年寿命，王恒暂时对寿命无所谓，但修炼能够提升实力，位面战场中，实力才是最重要的，只有尽快提升实力，才能够保护自己位面。

王恒迫不及待想要开始修炼，不过身为领主，领地现在还有不少事情需要自己出面，只能再等等。

成立朝阳村庄护卫队，一共三十一人，王文斌加上招募的三十个兵卒。

王文斌为队长，三十个兵卒分为三什六伍，什长和伍长暂时以扳手腕的方式决出，什长和伍长都是代理，合格者才能够转正，不合格还要换人

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