她绕到李渝身后，伸出两根手指，在他的后腰、膝盖、肩膀等几个关键部位轻轻点了一下。

“双脚分开，与肩同宽。膝盖微屈，重心下沉。含胸拔背，沉肩坠肘。舌抵上颚，虚灵顶劲。”

李渝按照她的指示，摆出了一个类似武侠电影里马步的姿势。他自诩篮球健将，身体素质不错，觉得这应该不难。

然而，下一秒，他就知道自己错得有多离谱。

“不对，胯没收住，力散了。”黄蓉的声音传来。

李渝赶紧调整。

“肩太僵，气血不通。”

李渝再次调整。

“眼神！看前方，意守丹田！你在看什么？看那盏八万块的水晶灯吗？它能帮你长功力？”

李渝：“……”

仅仅五分钟，他的双腿就开始不受控制地颤抖，额头上渗出了豆大的汗珠，顺着脸颊滑落。他感觉自己不像是在练功，而是在自虐。全身的肌肉都在发出痛苦的呻吟。

“这才刚刚开始。”黄蓉的声音里听不出一丝同情，“这个桩，名为‘浑元桩’，是天下所有内家拳法的根基。你每天，至少要站两个时辰。”

“两……两个时辰？”李渝差点一口气没上来，那可是四个小时！

“觉得久了？”黄蓉挑了挑眉，“我三岁时，爹爹便让我开始站桩，一站就是一天。”

李渝瞬间没了脾气。跟一个三岁就能站一天的天才比，他还有什么好说的。

他咬着牙，拼命坚持。意识渐渐有些模糊，脑子里只有一个念头：不能倒，不能让她看轻了。

不知过了多久，就在他感觉双腿已经失去知觉，即将崩溃的时候，一股清凉的气息，忽然从他的后心“大椎穴”注入，顺着脊柱一路向下，流遍四肢百骸。

那是一种难以言喻的舒爽感觉，仿佛久旱的河床迎来了甘霖。他原本酸痛欲裂的肌肉，瞬间被安抚下来，一股暖洋洋的力气，从丹田深处，缓缓升起。

他猛地睁开眼，看到黄蓉不知何时已经站在他面前，一根手指正抵在他的胸口“膻中穴”上。

“记住这股气感。”黄蓉收回手，淡淡地说道，“这便是我用内力，为你梳理气血，帮你找到的‘气’。以后练功，就是要不断地壮大这股气。这便是‘内力’的雏形。”

李渝感受着体内那股微弱但真实存在的暖流，心中震撼无比。原来，这就是内力？这种只存在于小说里的东西，居然真的存在！

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