这一刻，陆洋想到竹简中的内容，道：“秦师兄，竹简上说，脑为髓海，上丹田；心为降火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也。这些话是什么意思呢？”

说到这里，陆洋话锋一转，道：“竹简上说的丹田，好像有三个，我们修炼的是哪一个丹田呢？”

秦雄有些头大，他哪知道三个丹田啊！如果陆洋不说，他都不知道还有三丹田。无论如何，他也不能在陆洋面前出丑，于是装作懂得一些道：“所谓的三丹田，就是人的身上有三个丹田，一个在脑部，一个在心中，另一个就是我们常说的丹田了。”

听到这话，陆洋彻底的无语了，这和没解释有什么区别？

陆洋知道问不出所以然，这要他回去慢慢领悟了，于是道：“秦师兄，盘坐和丹田我都知道了，接下来如何修炼呢？”

说到如何修炼，秦雄了如指掌，顿时提起了精神，轻咳一声，道：“修炼方法很简单，就是先盘腿而坐，最好在早晨，太阳未出山前，天空刚泛起鱼肚白的那段时间找一处灵气浓郁的地方。一般情况下，树林里要比平地上灵力浓郁，河流湖泊旁要比树林内好的多，山脉中要比平原地带更为浓郁。”

“找到一个合适的地方后，按照上面的方法食气，吐纳。具体方法为，姿势为仰卧式，两手握拳，放置于腿的两侧，收敛心意，摒弃各种杂念。用鼻子缓缓吸气，吸满后闭气不呼，心中默数至一百以上。”秦雄道，“如果闭气难以坚持便停止下来，可以稍微放松过，然后吸满再闭气。”

“直到足心出汗，才可以慢慢的将所闭之气吐出来，但吸气和吐气时必须极其微小，小到看不到呼吸的气息才行，随着修为的提升，闭气默数的时间会逐步增加。”秦雄话锋一转，道，“这些气流在体内运转，然后形成小周天，转化为一丝灵力储存在丹田内。”

秦雄说的很详细，陆洋全都听懂了，又问道：“秦师兄，何为小周天？”

“小周天，又称子午周天。指的是气流从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任务。心肾相交，水火既济，充实精气，从而达到排除灵气内的杂质，增强体质，转化灵力的效果。”秦雄快速的说了起来，其实话中的意思，他也是一知半解。

陆洋再次无语，秦雄看似在解释小周天，其实就是将竹简内的话背了下来。难怪秦雄先前说了，有些意思只能意会，不能言传，或许秦雄知道小周天在哪里，也知道如何修炼

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