从你工资里扣。”林凡随口胡扯，他指着门口，“现在，立刻，马上去吃。我不想看到一个连20公斤都举不起来的废物在我健身房里浪费空气。”

高远捏着那几张钞票，感觉滚烫。他对着林凡重重鞠了一躬，然后转身跑了出去。

一个小时后，高远回来了。

他走路的姿势有点怪，一手扶着墙，一手捂着肚子，脸色发白。

“吃了？”

“吃了……三大碗牛肉面，十个鸡蛋，还有两个肉夹馍……”高远说着，忍不住打了个嗝。

“够了。”林凡点点头，把他领到一台跑步机前，“上去，慢走，消食。”

高远在跑步机上走了半个小时，感觉自己才活了过来。

他发现了一件奇怪的事。这个健身房的空气，好像有种魔力。他只是在这里呼吸，就感觉身体里有一股暖流在窜动，连脸上的淤青都感觉不那么疼了。

“从今天起，你就住这儿。”林凡指了指角落里的一张旧沙发。“训练期间，包吃包住。”

高远激动得又要下跪，被林凡一个眼神瞪了回去。

“别整那些没用的。”林凡扔给他一张纸。“这是你的食谱，每天照着吃，少一口我打断你的腿。”

高远接过纸，上面只写着几样东西。

牛肉，五斤。

鸡蛋，三十个。

西兰花，两斤。

米饭，管够。

高远看着那个“五斤”的数字，咽了口唾沫。

“教练，这是……一天的量？”

“这是一顿的量。”林凡纠正道，“练我们这行，吃得比练的重要。你就是一辆没油的破车，现在要做的，就是把油箱加满，加到溢出来为止。”

高远不懂什么大道理，他只知道，这是他变强的唯一机会。

“接下来，我教你三招。”林凡把他带到深蹲架前。

“深蹲。”

他又指着地上的杠铃。

“硬拉。”

最后，他拍了拍卧推凳。

“卧推。”

高远一脸茫然。“教练，就……就这三个动作？”

“不然呢？”林凡反问，“你还想学什么飞天遁地？”

“可……可外面那些人，都有异能，会喷火，会放电……”

“花里胡哨的都没用。”林凡打断他，“只要你力量够大，一拳打过去，对面什么异能都得变成功能障碍。记

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