各个部位转移，最后再到四肢。

当药效散布全身后，他只感觉体内的气血比之前活跃了不少。

就好像全身的经脉都被扩宽了不少，气血在经脉之中没有任何阻碍。

陈隋心下一喜，这样一来原本运功气血只能在周身运转一圈。

现在有了这补气丹，消耗同样的气力，便可运转两圈。

果然有事半功倍的效果。

陈隋不再耽搁，坐在药浴中便开始运转气血在体内游走。

一个时辰后，陈隋从药浴中出来。

身体吸收了大部分药浴的效果，又有补气丹的辅助，这次他在体内足足运转了十圈。

气血更是增加了许多。

相信达到小成境界就在这几天了。

吸收完药效之后，陈隋还要练习炼体决招式。

炼体决的前三式陈隋都已经驾轻就熟。

今天他打算练习炼体决的第四式！

第四式：游龙踏水

这一式就是强化下肢耐力与稳定性，提升气血长途奔涌、持久不衰的能力。

低姿弓步，双手如握缰绳置于身前。

极缓慢地在平地或浅水中进行弓步交替前行，每一步都需稳如磐石，感受腿部肌肉的持续张力和气血的流动。

一步一吸，一步一呼，呼吸深长绵密，与步伐节奏高度统一。

如此反复练习，陈隋只感觉气血在双腿之间缓慢运转，强化腿部肌肉。

一个时辰匆匆而过，陈隋双腿已经酸胀到无法蹲下。

修行不易操之过急，陈隋见今日已达极限，便收功起身。

【炼体诀（残本）：入门】

【熟练度：146/300】

【功效：气血+540、筋骨+4、体魄+4】

这次的练习，增加的三十多点的熟练度。

就在这时，陈隋听见屋内凝姐儿呼喊。

没想到这一练习就到了亥时。

也是时候轻松一下了，有这素女血脉比得上任何调理之物。