【跑步 LV1（78/100）】，距离升级只差22点经验。

这项技能触发得早，但之前上班时只能偶尔在河边跑跑，回到乡下后，虽然时间多了，但前期重心在八段锦和中医上，跑步反而搁置了。

现在，是时候把它捡起来，并冲击LV2了。

【跑步经验+1】

【跑步经验+1】……

两天后，当他在村后山里的小水库边完成一次环水库越野跑，停下脚步缓缓走回家时，提示如期而至：

【跑步经验+1】

【跑步：LV1（100/100）→LV2（0/1000），获得技能词条抽取次数＋1】

回到房间，李渊唤出面板，选择抽取。

【技能词条选择其一】

【坚韧】：步履不停，耐力悠长。大幅提升长跑耐力与意志力，减缓长距离奔跑时的肌肉酸胀与心肺疲劳感，恢复速度小幅提升。

【疾步】：动若脱兔，爆发骤起。短距离加速能力与最大速度得到显著增强，起步与冲刺更加迅猛，对复杂地形的瞬时反应能力提升。

【轻身】：落地无声，身姿矫健。跑步时对自身重量控制更佳，脚步更轻，落地冲击减小，能量利用效率提高，长时间奔跑更省力，对膝盖等关节保护性增强。

李渊审视着三个选项。【坚韧】偏向马拉松式的持久战，【疾步】更像短跑运动员的爆发力，【轻身】则是一种全面提升跑步经济性、减轻损耗的“节能环保”型能力。

考虑到自己跑步的主要目的是锻炼心肺、提升整体体质、辅助八段锦强化气血运行，而非追求极限速度或参加特定比赛，【轻身】带来的“省力”和“保护关节”特性似乎最为契合。

尤其是“保护关节”这一点，对于立志养生、修复身体的李渊来说，吸引力很大，自己可不想因为锻炼方式不当，反而造成新的劳损。

“跑步是一辈子的事，细水长流，保护好身体才能跑得更久。” 李渊选择了【轻身】。

词条生效的瞬间，没有立刻感到身轻如燕，但第二天下午跑步时，李渊明显察觉到自己的步伐似乎更“顺”了。

同样的速度，呼吸更平稳，腿部肌肉的发力感更集中高效，脚掌落地时的震动感减轻，仿佛跑鞋的缓冲效果提升了一个档次。

跑完预定距离，疲劳感比以往轻了不少。

“不错，效果立竿见影。” 李渊很满意。

跑步升级

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