亲戚们在群里的公开求助，像是一道闸门被打开。紧随其后的，是一波又一波的私下求教——那些曾经在背后嘲讽贝西克的人，如今纷纷通过私信，向他请教健康管理的方法。他们不想在群里公开示弱，但又迫切地想要改变。

一、第一波求教

第一个私下求教的，是表舅。

那天晚上，贝西克正在书房里写书稿，手机震动了。他拿起一看，是表舅发来的微信消息。表舅在家族群里一向活跃，但私下联系贝西克，这还是头一回。

“西克，睡了吗？”

贝西克回复：“还没。表舅，有什么事吗？”

表舅沉默了片刻，然后发来一条长长的语音消息。贝西克点开，听到表舅的声音有些低沉，没有了往日在群里的张扬：

“西克，表舅想跟你道个歉。以前表舅在群里说了些不好听的话，你别往心里去。表舅这人，嘴贱，心不坏。”

贝西克回复：“表舅，过去的事情，就不用提了。”

表舅又说：“那个……表舅想问问你，你能不能帮表舅也做个健康计划？表舅最近总觉得头晕，爬个三楼都喘得不行。你表舅妈也总说我，让我注意身体。但表舅不知道从哪里开始。”

贝西克说：“表舅，我可以帮你。但你得答应我，严格执行。”

表舅连忙说：“一定一定！表舅这次是认真的！”

贝西克说：“好。明天你去社区医院做个全面体检，把报告发给我。我根据你的情况，给你制定一份计划。”

表舅说：“好。明天一早就去。”

二、第二波求教

表舅之后，第二个私下求教的，是二姑父。

二姑父在家族群里一向以“养生达人”自居，经常转发各种养生文章。但排行榜上48分的成绩，让他备受打击。他不好意思在群里公开求助，便私下找到了贝西克。

“西克，二姑父想请教你一个问题。”二姑父的语气，比以往客气了许多。

贝西克说：“二姑父，你说。”

二姑父说：“二姑父的血糖偏高，你有什么办法吗？”

贝西克问：“你平时的饮食习惯是怎样的？”

二姑父说：“早上爱吃稀饭馒头，中午爱吃面条，晚上爱吃米饭炒菜。偶尔喝点小酒。”

贝西克说：“二姑父，你的问题，主要是碳水化合物摄入过多。稀饭、馒头、面条、米饭，都是高升糖指数的食物。你需要减少这

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