每天1.5小时，强化肩背线条和台步稳定性）。

普拉提（针对腰腹核心）是主流选择，辅以快走或游泳（避免肌肉块过于明显）。

每周训练6天，休息1天保证肌肉恢复。

克拉拉•阿隆索白天的时候就会去游泳，周日用来休息，但还是会练一会儿瑜伽。

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除了这些准备，超模还需要倒时差，纽约，巴黎，伦敦，米兰......节奏紧，时区也不相同。

按这样的强度，这其实是个吃青春饭的工作，但是那些三十五岁以上还活动在时尚圈的超模着实猛的吓人。

85%的时装周新人模特年龄在16-22岁，大多数超模13-16岁签约经纪公司...

这些数据表明超模行业确实高度依赖青春外貌。

女性超模通常在18-25岁达到事业高峰，比如维密天使平均退役年龄约28岁。

25岁以上被视为大龄模特，面临职业转型压力。

但是也有打破年龄神话完成超长待机的超模传奇。

卡门·戴尔·奥利菲斯——91岁高龄仍活跃于时尚界，被誉为“模特界的祖母”。

达芙妮·塞尔夫——95岁英国超模，依然参与拍摄和走秀。

年轻一点的国模刘雯——37岁仍频繁登上国际时装周和杂志封面，是“将青春饭吃到37岁”的典范。

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克拉拉•阿隆索就想得很简单，她准备过几年就半退役，拍拍封面广告，当一下李砚的“临时工”，时不时参加T台走秀。

毕竟能登上维密的超模，只要不是花钱太过于大手大脚，拼命工作几年就可以实现财富。

克拉拉正好就是这样的人，身上唯一的首饰——梵克雅宝项链还是李砚送的。

但是这妞确实会吃，一般人得被她吃穷。

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