徐清如也跟着起哄：“对对对，姐夫每天天不亮就起来打拳，打得院子里尘土飞扬的，快让牧云看看有没有白练！”

周牧云放下水杯，点了点头：“行，你打一遍我看看。”

李青立刻来了精神，走到院子中央的空地上，深吸一口气，双脚分开与肩同宽，双手自然垂在身侧，眼神瞬间变得专注起来。他先是活动了一下手腕和脚踝，然后猛地沉腰扎马，摆出了八极拳的起势。

“喝！”

一声低喝，李青双拳紧握，猛地向前打出一记撑锤，紧接着，他脚步变换，使出“猛虎硬爬山”，身形前冲，双拳交替打出，刚猛有力。

接下来是“贴山靠”，他侧身撞向旁边的老槐树，然后是“抱肘”、“撩阴掌”、“单峰贯耳”，一招一式打得有板有眼，动作流畅，发力也比之前沉稳了许多。

一套拳打完，李青收势站定，额头上冒出了细密的汗珠，胸口微微起伏，脸上满是期待地看着周牧云：“怎么样？”

周牧云站起身，走到他面前，点了点头：“进步不小。马步比之前稳多了，发力也能用上腰劲了，不像开始那样光靠胳膊使劲。”

李青一听，立刻笑开了花：“真的？我就说我没白练！”

“不过还有不少问题。”周牧云话锋一转，伸手拍了拍他的腰胯，“刚才打‘猛虎硬爬山’的时候，腰胯没有完全转过来，力量只发出去了七成。八极拳讲究‘腰马合一’，力从地起，由腰而发，最后传到拳上。你现在还是太急，总想把力气一下子都使出来，反而卸了劲。”

他又指了指李青的膝盖：“还有马步，膝盖不要超过脚尖，重心再往下沉一点。你刚才打‘贴山靠’的时候，重心不稳，差点晃了一下。要是真跟人动手，这一下就会被人抓住破绽。”

“还有气息。”周牧云继续说道，“打拳的时候呼吸要跟招式配合好，出拳的时候呼气，收拳的时候吸气。你刚才打到后面，呼吸都乱了，这样打不了几招就没力气了。”

李青听得连连点头，连忙把周牧云说的问题一一记在心里：“原来是这样！我说怎么总觉得使不上劲呢。那我再打一遍，你帮我看着点。”

“不用急。”周牧云摆了摆手，“这些问题不是一天两天能改过来的。以后练拳的时候，慢一点，一招一式都要做到位，先把基础打扎实。等你把腰胯的力量练顺了，自然就能打出八极拳的威力了。”

“我知道了！”李青用力点了点头，眼神里满是坚定，“我

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