岳不群不知道儿子脑子里在想这些，继续往下讲：

“要练内力，首先要有气感。

气感从何而来？

从站桩中来。”

他指了指脚下的青石板：“站桩，是练武的基础。

通过特定的姿势，调整呼吸，引导气血运行，久而久之，就能在体内产生气感。

有了气感，就可以开始修炼内力了。”

岳不群说着，双脚分开，微微屈膝，双手在身前缓缓抬起，做了一个示范动作。

“这个姿势，叫做混元桩。

咱们华山派的入门功夫，就从这里开始。”

岳承志和令狐冲都认真地盯着岳不群的动作，一眨不眨。

岳不群收了姿势，转过身来：

“你们先看我做一遍。”

他又重新站了一次桩，这次放慢了速度，每一个细节都做得很清楚。

“双脚与肩同宽，脚尖微微内扣，膝盖微屈，但不要超过脚尖。

胯部放松，尾闾中正，含胸拔背，沉肩坠肘……”

岳不群一边做，一边讲解，每一个要点都说得清清楚楚。

做完之后，他直起身：“来，你们试试。”

令狐冲迫不及待地走上前，学着岳不群的样子，双脚分开，屈膝，抬手。

岳承志也走上前，摆出同样的姿势。

岳不群在两人身边走动，时不时伸手调整一下他们的姿势。

“冲儿，膝盖再收一点，不要超过脚尖。”

“承志，肩膀放松，别耸肩。”

“含胸，不是驼背。

对，就这样。”

“呼吸自然，不要刻意憋气。”

折腾了一刻钟，两人的姿势总算是勉强过关了。

岳不群退后两步，打量了一番，点点头：

“行，先这样站着。

能站多久站多久，觉得累了就歇。”

令狐冲信心满满：“师父，这有什么难的？站一会儿而已。”

岳不群笑了笑，没有说什么。

一刻钟后。

令狐冲的腿开始发抖了。

两刻钟后。

令狐冲的额头冒出了汗珠，呼吸也变得急促起来。

三刻钟后。

“噗通”一声，令狐冲一屁股坐在了地上，大口大口地喘着气。

“师父……这……这也太累了

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