第二天清晨，林夜第一次真正体会到，韩肃口中的“翻倍”不是形容。

天还没完全亮，重点训练区的灯已经亮了。

林夜到的时候，门口的电子屏上正滚动着今日训练安排。

`06:10-06:50 负重跑`

`07:00-07:40 基础刀法`

`08:10-09:00 器械力量`

`14:00-15:00 移动反应`

`15:20-16:20 任务式对抗`

`17:00-17:30 短时恢复训练`

`19:30-20:00 战斗复盘`

密密麻麻。

几乎没有空隙。

林夜站在屏幕前看了几秒，终于明白昨晚韩肃为什么说，原来的重点组训练对他不够。

这已经不是普通学生意义上的加练。

更像是把一天拆成一块一块，再一点缝隙都不留地压进去。

“看傻了？”

周扬的声音从后面传来。

林夜回头，看见周扬背着训练包走进来，脸上没什么意外。

“你们以前一直这么练？”林夜问。

“差不多。”周扬看了一眼屏幕，“不过你这份更满。”

“韩老师给你加了负重撤离和复盘。”

“为什么你看起来一点都不惊讶？”

“因为你底子薄。”周扬说得很直接，“要是还按普通强度练，你追不上。”

林夜沉默了一下，点头：“也是。”

周扬没有继续打击他，只把包扔进柜子，转身往负重区走。

“走吧，第一项就够你受的。”

事实证明，他说得很准。

负重跑和普通跑步完全是两回事。

林夜背上十五公斤训练包，刚开始还能稳住呼吸，可跑到第二圈，肩背便开始发沉。第三圈后，腿部的酸胀感一点点往上顶，呼吸节奏也明显乱了。

这还只是馆内模拟路线。

地面起伏、转角、障碍绕行、短距离冲刺，全都被安排进去了。

韩肃站在旁边，手里拿着计时器，语气冷得像铁。

“别只顾速度。”

“看脚下。”

“转角前提前降重心。”

“负重状态下还按平时跑，你是嫌自己摔得不够快？”

林夜咬牙调

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