第一天是体能基础训练，没有实战演练，轻松的跳绳和狠命的打沙袋李国楼练了三个半小时结束。［醉书楼 w-w-w.Z-u-I-s-H-u-L-o-U.C-oM］

李国楼毕恭毕敬向两位师父鞠躬致谢，大家先去洗澡再一起吃晚饭。郑玲玲高兴的在场地中央蹦蹦跳跳，李国楼想抱玲玲却被谢秀珠骂了一通，嫌弃他身上都是汗水味。//醉书楼(^_^)Www.zuishuLou.com/

大师父哈里斯对于第一天训练还是不满意，临走说道：“麦克，这样不行至少六小时训练，早上以体能为主，下午再练灵活性，三天后给我...

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