一些外家打法。而从现在起既然你要开始修炼打法，自身身体素质一定要跟上。要把全身的筋骨皮肉练的像铜墙铁壁一样坚固，那样在与对手交手的时候，才能够抵抗更强大的伤害！”周勃发双手放在背后，就像上体育课的时候一个状态。

而坐在一边的周一舟则听着他们两个的话感到无聊，竟然不知什么时候靠着树干睡着了！

“是！”林青山认同的点了点头。

“不用我说，宋老前辈一定也跟你说过，外练筋骨皮肉等高强度的基本打法，是十分消耗体力的。而且你现在正处在长身体的时候，所以我希望你的营养一定要跟上，每天早上要补充足够的蛋白质！平时多吃一些牛肉和蔬菜谷物……”周勃发越说越专业，俨然成了一个营养师了。

不过林青山知道他说的有道理，其实在他没说之前，林青山早在山上的时候，就曾听师傅说过，将来自己勤修外功打法，练就铜皮铁骨的路上，既辛苦又需要懂得养身养气……

这些教导，林青山早就记在心里，只不过下来山之后，一时间仿佛就像松了线的风筝，有种到处漂泊却没有人牵引的无助感。

而当他遇到周勃发之后，他却给自己指出了一条道路，虽然他本身也带着交换武功的目的，可毕竟他为自己画出了方向，并且教给了他八卦掌的练法及打法。不管怎么说在他心里对周勃发是满心的感激。

“好！你跟着练！其实八卦掌的原理很简单，当初董海川老前辈创出八卦掌的时候，就是根据易经八卦的原理！单掌化双掌，双掌化四掌……以此不断变化，但却有始终归一。脚下划着趟泥步子，配合手上的掌法，总能打的对手出其不意，防不胜防……”周勃发一边说着一边脚上手上开始演练起来。

林青山则学着他的模样，两人的动作几乎一致，同时围着一个圆圈左右来回转换步伐，手上单掌化双掌，顺势掌化回身掌，千变万化无穷无尽……

起初林青山还是跟着周勃发学着练，练了一会之后，周勃发便让他跟自己过招。两人你来我往的便用八卦掌互相拆招进招。

直到天色开始暗了下来，周勃发这才停住脚法，然后双掌下沉，吐了一口气！

“今天就到这里！天色也不早了！今天我也教了你不少八卦掌的招式，你回去之后慢慢钻研勤练就好！过些日子我再检查你进步如何！”周勃发淡淡道。

“嗯，好！”

林青山点了点头答应，而实际上他也知道，周勃发之所以让自己单独练几天，也有几分私心，那便是想一个人清净。把“锁气炼皮是外功，忽冷忽热方自成！”这两句口诀

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