少痛苦。

　　一、二、三......随着张义的身体一起一伏，站在一旁的徐虎就开始数数......九十九、一百。

　　张义整整做了一百个俯卧撑，站起身体，甩了甩手，两手拍了拍，拍掉手上的泥巴，做了几次扩胸运动，深深呼吸着。

　　等猛跳的心脏平静下来许多的时候，又在院落里找到一张方形石桌，这块石桌有两米长，宽一米多，上面干干净净，这院落想必小莲每天都有打扫，石桌是夏天的时候，在院里吃饭用的桌子，这时候，它正好能用来做仰卧起坐。

　　张义叫徐虎按住了自己的腿，又是好一阵锻炼，这种方法是增强腰部力量最好的方法。[www.zslxsw.com]

　　一百个仰卧起坐搞定后，又开始在院子里来来回回的蛙跳着，这蛙跳能最大限度的增强腿部力量，还有腹部力量。

　　一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，再加上这来来回回蹦了一百多下的蛙跳，这一套运动下来，张义身体内热流不断涌起，汗水也流了不少，不过他心里高兴，因为在这一整套的锻炼下来后，她发现自己的身体内有了一点点力气。

　　在一旁的徐虎倒是变得非常惊讶，这是以前的少爷张义吗？这耐力、这爆发力也太强悍了吧。

　　从这以后，张义便每天都在这院落里用这样的方式锻炼着。

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　　时间过去了一个月，早晨

　　还是在这个院子里，张义锻炼着，不过这些日子的锻炼，让他力气增加了不少，先是单手各做一百个俯卧撑，仰卧起坐做了三百个，蛙跳三百。这样下来，他的臂力，腰力都得到了很大程度的提升。

　　当张义轻松就做完了一整套的运动之后，微微一笑，深深的吐了口气，这段时间的锻炼确实让他感觉到，一股细流缓缓在体内流淌，所以他越来越感觉到一种欣喜，这种欣喜是来自于修为的信心和这种前所未有的成就感。

　　“小虎，小虎，你看看我现在是不是进入了武修第一层次——入境了？”喊着话，脸上露出喜悦的神色。

　　可是当他喊完话，还没等到徐虎的回答，却感觉腹部一阵剧烈的疼痛，犹如血液挤压着血管，体内的血压陡然升高，这种剧烈的疼痛升到了大脑，香噬着张义的整个身体。

　　糟了，一定是某些细脉已经破碎，张义了解的平躺下了身体，现在只能平躺下来，不再作任何动作，只有这样，体

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