当‘胸’，气定神皆剑，心澄貌亦恭。释小海念着纸上的口诀，看着图上的人像，也不由自主的站了起来，闭上眼睛，双手环于‘胸’前，像是抱着一个大皮球，长长的吸气，然后再慢慢的呼出来。

这个动作保持了十几分钟，释小海吸气的时间越来越长，呼气也越来越慢。练到后面，一个吸气几乎要长达数分钟，而呼气时却寂静无声，似乎站立着睡着了一般！

现在释小海已经进入到了绝对的冥想状态，就算是一道炸雷落在他的耳边，也不能打扰他的清净。随着他不断的呼吸，时间也开始静悄悄的流逝。天‘色’已经发白，只是因为下雨，依旧显得‘阴’沉沉的。

等释小海睁开眼睛，双眼‘精’光一闪，已经觉察到了黎明的到来。拿出手机一看，竟然已经快六点了！不行，已经不能呆在这里了，否则等会就出不去了！

释小海走到‘床’边，小心的看了一下外面，幸亏天‘色’‘阴’沉，对面楼的住户还没有起‘床’，赶紧一个翻身，跳上窗台，却差点碰到头！这一跳就让释小海感觉身轻如燕，而且‘精’神抖擞，一点也没有一晚不睡的疲惫！

只是练习了第一式，就有这样的功效，易筋经的神奇可见一般！怪不得武林中人，拼了‘性’命也要得到它！