止是丰富。最为关键的是，情绪和心态更加的重要。

如果带着很大压力来跑，很快就会失去动力，既要绷紧神经又要让自己的精神放松下来，感觉自己的脚步是轻盈的而不是沉重的，如此这般才能提高速度。

在跑的过程中，要尽可能的迈开步子，脚后跟尽可能的向屁股的方向扬起来，如果能够坚持做到全程脚掌首先着地利用脚腕的力量要蹬地，以一种弹跳的方式来跑，那是最好的方式。但极少人能够全程做到这一点，都是脚掌和脚跟几乎同时着地，脚步声是沉闷的砰砰的响，而不是轻快的唰唰唰这个样式。

李少东全部都用上了，很快调整好了自己的状态，保持着匀速向前奔跑，绝对要避免变速跑。

从整个队伍看过去，他是位于中间那一部分，混在大多数人里面跟着队伍向前拱。前面则是马启才这样的几乎就是靠体力非常野蛮拱下来的兵，在最后一个集团里的兵，要么是故意保存实力的，要么就是真的勉强才能跟上大部分的兵，寥寥几个。

哪个连队没有几个跑不快的兵。如果考的是团体成绩，几个跑不快的兵就会是重点照顾的对象，会挑选前面几个兵按照二对一的方式来照顾着，到了后半段也许就要使用背包绳之类的玩意儿把照顾对象给和自己连接起来拖着跑。

只是，这一次，不知道是不是李牧的话起了作用还是因为别的什么原因，九连的队伍很整齐，跑出去了一公里，居然没有出现掉队的，每个人都能够跟着节奏速度往前拱。

这是一个好现象。

(本章完)