白，这么折腾来去的哪能睡得着？

“我没看懂，等会我拿去给卢教练看看，这些先放我这行吗？”

姚爱军本来就想将这套理论做推广，能给省体校教练看到，那当然是很好的。陆航既然这么开口了，姚爱军也顺水人情的推给他去捅破这个窗户纸了。

早饭后，差不多快十点多，王冬梅带着卢奇和陈康平来了。

卢奇看着陆航一脸尴尬：“那个，教练昨天和陈主任喝多了，天又黑，来附近绕了几圈没找到你。你在姚爱军家玩的还开心哈？”

还开心哈？陆航一脸便秘的看着自家不靠谱的现任教练和前任老教练，就这样把自己扔下不管不问，还开心哈？

王冬梅在上次全国大赛的时候就认识陆航这个冷面小子了，此时看见他招牌的黑脸，忍不住笑道：“昨天太晚了，部队大院晚上有门禁的，也不方便带他们过来。爱军，今天有空跟教练去训练中心吗？把你最近折腾的那个计划给大家看看。”

王冬梅不说，姚爱军也要拐弯抹角提出来的。毕竟他这番动静有点大，陈康平特意从省城来南城这个小地方，若说自家教练没拿点什么打动他老人家出山，他可不相信。

少年宫还放着假没开门，但王冬梅是游泳训练中心的主管教练，训练馆的钥匙什么她这里都很齐全，一路把人带了进去。

平时显得空间拥挤的少年宫，此时就他们五个人，倒显出了几分空旷。

这个时间里，游泳中心的水池是没有水的，王冬梅将人直接领到了器材区。除了他们日常用的一些力量器械，卢奇和陆航都还注意到了这个小训练中心不寻常的地方。

比如一个篮球架模样的架子，上面的篮板篮筐都拆掉了，取而代之的是两端掌心宽度的弹力带，垂在两端支架上，半拉拉的挂着，看着像体操队用的吊环，但又长长短短的吊了些滑轮细绳；角落里放着一个半人高的充气圆球；墙上还挂着一张渔网似的东西……

种种奇奇怪怪的道具凑在一块，看起来不太像个正常的训练室。

王冬梅看见他们一头雾水的模样，略带骄傲的介绍道：“这就是我们最近在研究的新型力量训练设计，我们暂时叫做“专项力量训练计划”。”

陈康平站在边上饶有兴致的看着。王冬梅让姚爱军示范，一边示范她一边和几人解说。

“这个弹力设备，是为了模拟空中无固定状态下的训练。主要训练腰腹肌肉群。腹内斜肌、腹外斜肌、菱形肌、背肌等的向心收缩接等长收缩。”

王冬梅口中一个个专有名词噼里啪啦往外掉，姚爱军则配合她的解说，先将双手

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