简单。刘冰属于动作细腻型的选手，这个动作在各大赛事上几乎是他的杀手锏。

这个207c也是姚爱军要做的205b的进阶版。一个翻两周半，一个翻三周半。比姚爱军的动作要多了一周。

站在水边看着的还有卢奇和江涵。

刚刚汪鹏的挑衅两位教练都看在眼里，但一来姚爱军不是体校的人，二来运动员间少量的矛盾他们并不会刻意阻止，竞技运动本身就是一种针锋相对的比拼。

姚爱军站在池边，这个角度更能清楚的看到运动员从跳台上跳下的动作姿态。

只见刘冰反身站在跳台边，双臂轻举，提踵吸气。双臂往下一个大幅开合，整个人顺势下沉，小腿和脚掌同时用力，奋力从跳台边缘拔地而起。

腰腹肌肉瞬间收缩，团身向内翻腾下去。

刘冰的下肢力量不错，这套更是他的拿手套路，离开跳台的一瞬间，巨大的爆发力让他离开跳台时的高度非常不错。

紧接着一个、两个、三个、三周半的抱膝翻腾完成的十分迅速，整个动作完成的时候，下坠的身体才刚过七米台下缘一点点。

紧接着，刘冰猛的将打开的腿部往外甩出，整个身体打开成弧形，将翻转的速度给刹住。

这一招却是姚爱军来了体校后扩散的理论训练后的结果。

这种技术必须让运动员的腰部肌肉有极为迅速的反应速度，在打开的瞬间，结合腰背和臀腿部位的肌肉同时绷紧，才能达到瞬间卡住转速的效果。让身体在入水的时候调节成垂直于水面的状态。

“漂亮！刘冰的动作就是看着细，力度也不错！”卢奇不由自主的拍了拍巴掌。经常带小队员，看看这些成年组的队员们动作，真是充满了力与美。

江涵迷着眼睛微笑不语。他心里也是极为满意的。虽然刘冰从前年被国家队退回来，低迷了一阵子，可现在经过大半年的“力量训练法”的定向肌群培养，状态反倒比之前更好！今年夏天的锦标赛，有的好瞧了！

刘冰刚刚的动作从起跳开始，姚爱军就知道这动作有了，不会错。果然一直到入水都保持了很好的状态，入水后的水花效果也不错，算是一个非常高质量的207c了。

在池边候着刘冰起水后，姚爱军把毛巾扔给他，笑眯眯的说：“刘哥，你在下边看着啊，我205b保管也有你这效果！”

“加油！”刘冰擦了擦脸，站在池边刚刚姚爱军的位置等着看。

“嗤！一个205c，嘚瑟什么！还一样效果呢。”汪鹏等着的可不就是看姚爱军的洋相么！

姚爱军小猴子一样的快步窜上十米台

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