整的地方。整套动作力度十足，d组动作不要求入水姿势，何涛这一跳几乎就是在半屈体的状态下入水，整个翻腾动作的半径极大，显得动作大开大合，十分有力。

空中位置很正，入水需要调整的地方就少。

何涛一头扎下水面，在入水效果上，也是十分不错的。可以说是一个放大赛上也能拿到8分以上有效分的高质量6142d。

姚爱军跟着何涛先上了跳台，于是何涛这一跳，他是从上往下看的。大体看不清水花效果，但看水波纹路和大小来推测，也是很不错的一跳呢。

姚爱军没有何涛那手酷炫的倒立，当然他这会儿就算脸朝里倒立着，跳台上边也没第二个人能给他炫耀

姚爱军这一跳是很正常6243d，难度系数32。

说这个动作正常是因为，这套向后翻腾加转体的系列基本上属于大赛标配。翻腾周数不多，因为同时兼具转体，相对来说更能凸显运动员的协调能力，也更好看，简单的说更容易上分。

所以大赛中采用的较多，也是训练中练的很多的动作。

何涛之前那个动作是31的，所以姚爱军在这儿也只跳6243d，这个动作还有一个进阶版6245d，那就是一个难度在36的臂立组绝杀。

此时，因为这块“前队友之战”杀出了激情，难得有乐子看的队员们，也聚拢了过来。

老队员们都知道姚爱军，想看看这小子现在水平怎么样而新人多多少少听过队里和陆航齐名还更胜一筹的“少年天才”，当下更是凑过来一睹真容。一时，不大的区域内挤了不少人，站在跳台上边儿就能听见下头吵吵闹闹的模样。

姚爱军对此并不在意，正式大赛那么多观众呢，还能不让人看么？

姚爱军反身站在跳台边缘，规规矩矩的双手虚测了一下，按在双脚两侧，将人稳稳倒立在台子边缘。

紧接着，提起一口气，从支撑着台面的手臂开始，由手自肩部猛的发力一紧，将身体向上提起，整个人全身都绷紧直至脚尖。

下一刹那，双手推着跳台边沿将身体甩了出去，手臂向内收，置于胸前腿部绷直脚尖并拢，整个身体成一个完美的板直状态在空中转体一周半，下接屈体翻腾两周入水。

整个转体接翻腾，流畅利落，从倒立开始并拢的双腿就贴的紧紧的，丝毫不见放松。其动作之标准，几乎堪称教科书式的翻版。每个转接的地方都处理得当，十分到位。

入水就更不用说，一年多前，姚爱军在刚进国家队没多久的时候，就已经是出了名的入水高标准。

这一套动作的完成，定位

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