的话喝点水就够了。反正只要持续的时间不是太长，人体本身就能够通过休息和新陈代谢上面的缓解把身体状态调节过来。

但如今，以这群学生所需要面对的长时间严格的军训状况，如果还抱有这种想法，那就是大错特错。

首先，补充水分不能一次性喝上太多。因为大量的水分在进入血管后，会使血量迅速增加，导致心脏的负担加重，而盐分方面又没有补充的前提下，人体内部组织的细胞渗透压和组织液物质浓度会远远大于血液中的部分，就像是一台抽水的泵想给积淤的泥潭补充水分却死活打不进去，很容易造成一些细小的血管过度膨胀乃至破裂，导致肌肉产生痉挛或抽搐的现象，这也是很多人在运动后大腿部分容易抽筋的原因。

其次，剧烈运动或大量出汗的情况下，不宜直接喝冷饮，这样会使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，甚至会导致出现一些慢性胃病再者，新陈代谢加快的时候，咽喉毛细血管也会处于扩张状态，如果突然受凉遇刺激，很容易引起喉部发炎，咳漱症状。

再者，人体中有很多必需的矿物质、糖分，在剧烈运动或大量出汗的时候，其排解丢失的速度会是正常的几十倍、上百倍。可能一天下来没什么事情，因为有身体以前积存的部分顶着，但若每天都以这样的速度不停损失着，持续上一段时间后，就很容易出现问题，会造成一些被大多数人很难注意到也发现不了原因的物质缺乏并发症，毕竟，谁又能想到，看起来身强力壮、肌肉扎实的一个人其实是营养不良。

这就更不用说，人体在长时间盐分不够的条件下，会出现眩晕、乏力、精力不集中、食欲不振等现象，严重影响到日常生活的有序进行。

事实上，若以正规军人在军训时候的伙食标准来看，绝对是远超大部分普通人的想象，丰盛地让人吃惊。

当然，她会解释这么多的原因，全在于拖延时间，这可是大太阳底下。

不得不说，女人小心眼报复起来那真的是相当可怕，连自己都不放过

饶是沐晴以前经历过更严酷的考验，此时对着炙热的阳光一番长篇大论下来后，也不由得有些口干舌燥，原本状态还算良好的嗓子眼更是开始冒烟，不过起的效果显然非常不错。

对于这种理论完美结合实践的说辞，王凯频频点头之余，差不多已经听傻了，看着这位女老师的样子，仿佛感觉不到身上的热量和汗水一般，满满地都是崇拜。

不愧是锦官市最有名的私立高中体育老师，相关的知识文化就是渊博，连出个汗、喝口水都

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