术三十六式，很像右剑左盾标准步兵的基础功法，但只要仔细琢磨，就会发现所有武器都可以一次被基础。更像空手格斗，但要诀可不单单是击打对手，而是借此锻炼活动部位达到修炼身心的目的！

掌握了这个窍门，接下来三十五个动作的练习就简单了许多，如果有不对的地方，只需仔细回忆一下脑中关于动作要点的讯息，换一个发力侧重点。系.统中，健体术的进度，几乎是做对一遍，增长个百分之一到二！这可让西瑞欢喜一场！初次练习，他当然希望一鼓作气将这技能提升到一阶。但在反反复复练习了十几遍之后，他忽然全身一僵。想再动弹，却发现自己已经浑身酸痛动都不动不了！还是朗恩心好，搀扶着他，把他弄回仓库那堆平时睡觉的稻草上。不然今晚他非睡地上不可。(.. )