错，向大家推荐一下，顺便请问下歌的名字叫什么，还请楼主告知，谢谢！”

利用版主的权力，王宇为这个帖子加了个精华奖励。

他犹豫了一下，又给加上“版主推荐”的勋章。

论坛版块里的帖子，如果被加上“版主推荐”的勋章，那么在24小时时间里都会被自动置顶，让所有浏览帖子的人看到。

这种高等级的勋章不是无限制的，王宇的权限是10，也就是说他每个月能给帖子加上“版主推荐”勋章的次数只有10次。

最重要的是，一旦推荐帖置顶，就会被无数人所评判。

所以那些爱惜羽毛、重视名声的版主，绝不会轻易地送出推荐勋章。

王宇没有后悔。

他将视频再看了一遍，然后默默地关闭了电脑，**睡觉。

漫漫长夜，辗转反侧。

………

星期一清晨，天空是阴暗的，飘起了点点雨花。

陆晨和往常一样起得很早，简单的洗漱清洁之后，他换上了刚不久前买的运动服和运动鞋，离家出门去跑步锻炼。

自从离开学校孤身来到京城之后，陆晨就没有真正锻炼过，一方面是缺少锻炼的时间，另外也是因为没钱。

所谓穷文富武，想要锻炼出一副好的体魄，首先得保证营养充足，吃好喝好才能够练出一身结实有劲的肌肉来，否则反而得不偿失。

像他平常打两份工，休息的时间都不够，饮食也不规律，经常啃方便面度日，根本就不可能再去折腾自己。

现在的情况就完全不同了，陆晨已经找到了生活的新目标，甚至还有了野心。

而想要实现他的目标和野心，仅仅只有一副强壮的体魄都还不够！

迈开脚步，迎着扑面而来的雨丝，陆晨沿着河岸奔跑，一直跑到小公园里。

一段路跑下来，热身已经完成，他依照记忆开始舒展筋骨拉伸肌肉。

22岁的陆晨，骨骼已经定型，他的肌肉也缺乏足够的弹性和韧性，想要将记忆里面的动作完整地做出来，那根本是不可能完成的任务。

酸、涩、痛、麻、痒...仅仅只做了几个简单的动作，他就感觉到浑身上下好像有无数的蚂蚁在爬动噬咬，难受得都想要立刻躺倒在地上休息。

但是陆晨硬是坚持了下来。

老话说得好，吃得苦中苦方为人上人，没有谁的成功是简简单单的，他就算是拥有梦世界的宝库，也不想、不愿做个躺在金山银海挥霍的蠹虫。

咬着牙、倔着骨、顶着劲！

陆晨一板一眼地完成规定的动作，任凭汗水浸湿了衣衫，肢体渐

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