适反应，肌肉酸胀还算轻的。这就导致第二日训练会因为前一日训练残留的疲倦影响，从而效率极低。

姜芃姬之前留下一张按摩方子，图文并茂，每种手法也标注了需要注意的地方，写明多少力道合适，几乎人人都能上手，徐轲让那些家丁全部死记硬背，现学现用，效果的确不错。

按照那些家丁的说法，原本四肢都僵硬酸疼，感觉不到自己胳膊腿儿在哪里了，然而按照方子上的手法按摩之后，四只手脚都热热的，酸胀感觉大大减退，舒服得像是泡了热水澡。

对于这种反应，姜芃姬并不感到意外。

这种按摩手法，本身就是与军校学生训练匹配的，毕竟不是谁都能奢侈得使用营养液缓解训练压力。普通学生多半是依靠这个，并且这种手法也经过无数验证和改良，绝对有效安全。

不仅如此，这种特殊的按摩手法还有刺激肌肉神经活性的效果，尽管十分微弱，然而日积月累之后，一部分还会进行身体再度育，使得身体素质进一步提高，益处多多。。