沙无痕，速度是上来了，但对内力的消耗也显而易见。

一夜时间，宋青书将九阴真气沿着任脉，手三阴经，足三阴经运行几个大周天，又将神照真气沿着督脉，手三阳经，足三阳经运行了几个大周天。

任脉主血，乃阴脉之海，督脉主气，为阳脉之海，宋青书将九阴真气至阴至寒的内力放于任脉诸经，将神照真气至刚至阳的真气存于督脉诸经，互补干扰，倒也暂时解决了两种真气不能共存的问题。

东方既白，宋青书一夜未睡，却丝毫不觉得困觉，反而神清气爽，敲了敲隔壁的房间，“起床了起床了”也不待李沅芷开门，径直先下楼找小二上点豆浆来喝。