比划了一下红美铃的大腿，结果是钢管正好和红美铃大腿加上气的覆盖范围相当。

抬了一个小时腿，挂了三吨负重。这样应该已经将气和体力都消耗到了一定程度才对——但是红美铃这一脚弹射出去之后，作为度的体力和作为杀伤力的气却依旧很完美，切口光滑到用手指滑上去的时候没有一丝阻力。

“居然……这么强吗……？”

扎马步的训练，红美铃依旧带着三吨负重，不过换到了手上，一只手挂着一个一点五吨的负重。身体柔韧度的训练周远还在尝试把整个手掌过脚趾的时候，红美铃已经可以把大半条胳膊压出去了；至于长跑……周远跑一圈的时间，红美铃能跑十三圈。

“师傅的基础训练量还真大啊……”

周远也只能这么感叹了。然后，今天红美铃又交给了周远一个新的训练内容。

打木人。木人的胳膊上面被钉上了长短不一的木棍——这是红美铃用的，周远的那个则是更结实一些。

因为周远现在还没办法控制自己的力道，用木头制作的人偶的话可能直接会打坏掉。

用红美铃的说法，这依然是打基本功的内容之一，周远也被禁止使用火箭重锤，只能用手陪着红美铃打木人。

然后红美铃打木桩的时候那根木桩转的跟飞一样。八极拳讲究全身力，不需要力空间——但是红美铃很明显用的是巧劲，即使是木人被打的噼里啪啦的乱转，也没有掉下来一个木茬。

红美铃先自己练了一套之后，才开始教学周远怎么打木人。这一次红美铃的动作就慢多了，把每一个动作都拆开了讲解怎么力之类的要点；然后把整套动作都演示了一遍之后，让周远自己练习。

“先是左上第三根……”

周远伸出左手来，把手靠在了木桩上面的木柱上面；然后回忆着红美铃的动作用右手挂在另外一根木柱上面，拨动了出去。

然后周远就被自己的力量带动着空中转体一百八十度，大脑落地。时隔两个月，周远又一次体会到了螺旋升天的感觉……

刚才看红美铃就是这么做的，但是红美铃做的却很是流畅，而周远做出来的时候却是直接把自己给打飞了。

“你力量用的太大了……这东西是要讲究巧劲的，”红美铃叹了口气，“这东西的旋转原本是用来限制出手力量不能过弱的……为什么到你这就变成了限制力量不能太强？”

把上层击打到旋转5o度左右是最佳的力道位置。但是周远这一直接打出了旋转36o度都不止的力量，自然是被这股力量带着自己螺旋升天了。

“还要收手啊……”

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