“第十三种，倒立。不依靠任何支撑物倒立。”

“第十四种，九十度。这种方法是在倒立的基础上进行的，倒立俯卧撑是双腿保持角度不变，而九十点则是在起的过程之中使离开地面的双腿从水平到达九十度。”

“第十五种，开腿俄式。”

“第十六种，并腿俄式。”

做完这六种后，侯牧云又停下来休息，也开始有比较急促的喘气，胸口起伏幅度也大了不少。

侯牧云很早前就有健身的基础，加上健身效果卡的健身效果使得他短期内力量增加了很多，再加上和最科学的锻炼方式和最精准的训练方式，想要做到这俄挺虽然有难度但不是问题。

此时，在线人数已经达到了5oo万，如果这个时候有人打开弹幕的话，密密麻麻，除了一些改了颜色的字体，黑字是百分百看不到了。

“……”

“要不要拉磨夸张啊！单手俯卧撑不是人类的极限了吗？是我太孤陋寡闻了吗？”

“+1！看到单手出来我以为已经到顶了！可尼玛接下来怎么还有这么多种啊！”

“主播不是人啊！”

“我就知道没那么简单，这家伙哪一次秀新技能不是亮瞎眼！”

“握日，我是不是来错直播间了啊！这还是侯主播吗，怎么感觉是某个健身大神的直播间啊！”

“老子坚持健身起码3年了，除了单手单脚还能勉强做得到，后面的几种完全只有看的份了！”

“这两条腿都翘起来的就叫俄挺吗？妈呀，这得多大力气啊！”

“……好奇三条腿都翘起来叫什么？难道是一边俄挺一边……”

“感觉主播能随便把我拎起来当枕头甩！”

“额，为什么我好想被主播甩起来玩！”

“这两只手还是手吗？

“我靠，倒立着做俯卧撑！主播是少林俗家弟子吗？”

“肯定是俗家弟子，不然怎么敢破色戒人送外号炮王呢！”

“我靠主播到底是什么来头啊，那么多技能都点满了，、漫画、唱歌、乐器就算了，居然连健身都给点满了！上辈子肯定是拯救了系吧，这辈子才尼玛开了挂！”

“难怪了上次那打架视频里主播那么牛掰，原来都是这么练出来的啊！”

“看着看着还想也去健身房！”

“主播每天要又要写又要画满又要直播还抽出这么多时间健身，实在太尼玛正能量了吧！”

“吗的这么优秀了还这么努力，还让我们怎么活啊！”

“我还以为主播每天除了码字、画画和直播外就是到处约火包呢！原来背地里付出这么多啊！

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