容，提升身体的运动量上限。【醉书楼小说网,轻松阅新体验WWW.zslxsw.\\com]一个普通人开始锻炼，最开始或许只能跑一千米就累得不行了，第二天还会觉得身体酸痛，但只要坚持下去，很快就能够跑到两千米、三千米，最终就算一口气不停歇跑个十千米，也不是什么难事儿了。

这就是身体适应了。

体能训练就是要让身体适应这种运动量。

道理周易是懂了，不过……还是痛啊！

他呲牙咧嘴，慢慢起床，开始穿衣服、穿鞋。

在穿鞋前，他看到了被放在鞋子旁边的一对沙袋。

是老郭的宝贝呢。

周易将沙袋绑在了小腿上再穿鞋。

穿好鞋，周易从床上慢慢溜下来，开始尝试活动身体，扩胸，压腿，都让周易呲牙咧嘴。

在反复做了好几次之后，周易觉得他总算能适应这种痛了，不至于每次做动作都要咧一次嘴。

这或许就是身体习惯了吧？

热身完毕，周易轻手轻脚地出了门，要去晨跑了。

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当何影睁开眼睛的时候，窗外的天空才蒙蒙亮，他掀开被子，从床上下来，开始穿衣服，为每一天的晨练做准备。

但是当他穿好衣服起来的时候，才惊讶的发现在他旁边的床上，竟然是空荡荡的！

被子敞开着，周易并不在上面。

这小子上厕所去了？

何影走到卫生间门口，门打开着，里面空无一人。

何影又走到周易床的另外一边——他怕周易晚上睡觉翻身，从床上滚下去，滚到了另外一边。

但这边的地毯上也什么都没有。

真是奇怪了……

何影摇了摇头，如今的周易越来越神秘，已经有些神龙见首不见尾的样子了。

不知道他在干什么。

何影也没想太多这事儿，他简单的洗了把冷水脸，就穿上鞋子出去晨跑了。

每天早上都要晨跑，生活作息规律，爱安静，爱看书。何影在中国的球员当中绝对是为数不多的异类。

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在何影刚刚起床的时候，周易才走出酒店的大门。

他在路边看着冷清的马路，路灯还没有熄灭，在马路上洒下了黄色的光斑。

欧洲十月份清晨的温度还有些低，刚刚从温暖的被窝中出来的周易禁不住打了个寒战。

还是得跑，跑起来就暖和了。

周易向左转，沿着道路往前跑。

就在他刚刚离开没多久，何影也从酒店大堂里走了出来，然后拐向了往右去的路。

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