练“神”修炼的人可以调节中枢神经系统的功能，有良好的作用。虎形拳法，腰实臂壮、头正身直，主练“骨”有助于调节体型对锻炼腰、腿、肩、背上的肌肉和促进骨骼生长，促进正常发育有益处。”宇智波瞳看了眼正在认真听自己的话的四人继续道。

“豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”可增强劲力，提高灵敏，速度等。蛇形拳法柔巧迅疾主练“气”，不仅能锻炼深长的呼吸，增强肺活量还可以促进血液循环提高心血管功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神主练“精”，可培养内在精神，使人头脑清醒，精神振奋有益于提高全身各个器官的系统功能。”宇智波瞳微微道完。