地上喘粗气，林凡走过来问道：“感觉怎么样”。

“很累”叶天狼有气无力的说道。

林凡说道：“站起来，我教你一套吐纳之法”。

吐纳之法，可以有效地调节呼吸的频率，这是武者基本功之一，可以减少人的疲劳，这是林凡在射雕的时候黄蓉交给他的。

“首先深呼吸，然后缓慢的出气，可以让你减轻乏累”林凡把吐纳之法的口诀传给了叶天狼。

叶天狼早做，几个呼吸之后，叶天狼就从剧烈喘气，慢慢变得呼吸均匀起来，叶天狼大惊，因为他感觉自己的身上的疲劳正在减轻，整个人变得神清气爽起来。

叶天狼惊喜的说道：“师父，还真的有效，我已经没有先前那么累了”。

林凡翻了翻白眼说道：“废话，我教你的吐纳之法能没有用吗，从明天开始，由二十圈增加为五十圈”。

叶天狼一听，吓的瘫坐在地上。