、拉筋什么的。

迷糊的阿憨也在旁边，学着她的动作，摔倒了无数次，那可爱的样子，差点让月倾城笑出来。

第二天，彭教练开始教站立的基本姿势。

“正确的站立姿势是形成优美动作和身体姿态的基础，这一点可马虎不得。”

“头正直、双肩下沉，对。”

“……背部挺直了，收腹、立腰，臀和双腿肌肉收紧，直视前方。”

“站”，月倾城又学习了一天。

除了站，徒手艺术体操还有走、跑、舞步、摆动、波浪跳跃、转体、平衡等技巧。

纵使月倾城学得很轻松，彭教练却担心她贪多嚼不烂，教得很慢。

等到暑假过去，基础动作才算教完了一遍。

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