的修炼之法主要有两部分，一部分是炼体法，另一部分则是运气法门，炼体法又分为两部分，第一部分是八十一个动作，很像练瑜伽，不过这上面的动作却是比瑜伽要艰难不知多少，这八十一个动作的主要作用也是锻炼身体的柔韧性和筋脉根骨，炼体法的第二部分则是一套体术，不仅仅包含了拳法、掌法、指法、腿法，甚至身体的任何一个部位都可以当成攻击点，共有八十一式。

前面的八十一个动作算是对后面体术的修炼起着辅助作用，没事修炼之前，先做这八十一个动作。

双膝跪地，身体后翻，脑勺贴地，这是第一个动作，接下来，双手从脑袋后面撑地，前面的双脚也慢慢站立起来，用四肢将自己身体从地上支撑起来。

“啪啪啪”

如同爆豆子一样，这一刻，随着四肢撑地缓缓支撑身体起来的时候，双手双脚和腰部的骨骼一顿噼啪作响，周少瑾的脸上也出现红潮，第一个动作还好，但是第二个动作就不怎么轻松了，对四肢和腰力的需求很大，也很考验身体的柔韧性！

接着，周少瑾的左手和有右脚离开地面，仅用右手和左脚支撑地面，整个人成弯拱形！

八十一个动作，一个比一个困难。

第五个动作，周少瑾已经感觉到吃力，额头见汗；第十个动作，周少瑾的呼吸变得粗重；第二十个动作，周少瑾已经脸色通红第四十个动作，周少瑾已经全身湿透，头发都已经湿漉漉一片，这时候，日升东山，朝阳洒落刚好照在落阳山的山头上，给周少瑾也镀上了一层霞光！

“妈蛋！”

第五十七个动作，周少瑾牙齿都咬的咯咯作响，脸色憋得通红，虽然早就猜测着八十一个动作肯定不是那么好完成的，但是此刻做起来才知道何等艰难，才到第五十七个动作，就已经让他有种要崩溃的感觉，感觉全身的谷豆都要断裂了一般，事实上，从第三十个动作开始，他就已经感觉有些扛不住了，一直咬牙坚持到现在。

这一刻，周少瑾甚至有一种冲动，直接停止下来休息，不过要命的是，按照筑基篇中的信息，这八十一个动作必须要一个动作连着一个动作连贯完成，时间可以延长，但在这过程中，任何一个动作都不能破坏，否则只能重新来过。

也就是说，现在周少瑾做到第五十七个动作，他可以休息，但是必须要保持这个动作姿势，否则就是前功尽弃，重新来过。

周少瑾咬牙，脸色涨得通红，身体都在微微颤抖，这些动作，每一个动作都艰难万分，就算保持这种动作都很吃力，更不要说保持这种动作休息。

“五十八五十九

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