阶段，分别是游、练、缠、发。”卯兔耐心的教导着，

“第一步的游就是让暗能量在体内游走。第二步练，就是用游动的暗能量锻炼自己的骨骼筋脉和肌肉，第三步缠，就是让暗能量来到体表，缠绕自己全身，第四步发，就是像我刚才做的那样，把暗能量发射出去。”

一边说着，卯兔自己也演示起来。虽然只是一个分身，但是却和真人一样控制着暗能量。

红色光芒在她全身上下就像一条灵活的小鱼一般游动，然后全身红光大放，再来释放出黑色的暗能量包住全身，最后击中在掌心，如同动画片里释放冲击波那样从手掌中打出去。

余嘉眼睛瞪的滚圆，眼前的一切就像是变魔术一般呈现。

“好了，我先教你第一步，游。你能够感觉到体内的暗能量，现在试着控制它们汇聚和移动。”卯兔下令。

余嘉跟着卯兔的指导，开始控制自己体内的暗能量。

“双脚分开，两手动起来，引导自己体内的能量。”

“腰沉下去，不是光用力气就行的，你这是蹲坑哪？”

“笨死了，双手别抖，手臂收拢”

卯兔训的很严格，让余嘉通过肢体的运动来辅助暗能量的游动，在外人看来就像是在练一种奇怪的武术一样。

练了不到半个小时，余嘉就感觉浑身大汗淋漓，要比昨天两个小时的跑步跳绳还要累许多。

“暗能量的游动时分消耗体力，这样锻炼的效果是你之前的十倍。从今天起，你每天，每时每刻都要这样做，直到能够让身体里的暗能轻松随意游动为止，明白了？”

卯兔叮嘱的很严肃，余嘉不敢怠慢，连忙点了点头。

“你先休息一会，然后试着一边走路一边控制体内暗能游动，今后不论是吃饭睡觉上厕所都要保持游的状态，明白了么？”

余嘉放松下来，大口地喘着气，为自己接下来的日子感到了一丝的担忧。

晨练到七点，余嘉告别了卯兔的分身回到了家里，洗了个澡，简单的吃了些东西，就出门去辅导班了。

余嘉一出门，刚好碰到邓丽霞，二人一路同行，话都不多。

因为昨晚余嘉用暗影笔记本已经把高考的知识都灌输到了自己的脑中，所以辅导班的课今天他听起来是一点也不费劲。

可是，余嘉上课的时候依然一副皱眉的表情，仿佛他根本无法理解课堂的内容。其实，这是因为余嘉在上课的时候也在练习游，一边听课一边分心让暗能在体内游走。

一心二用的结果就是他即没有听进去老师说的东西，也没法专心控制体内的暗能量，很快就急的

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