天算是有进步吧！昨天徒手跑十公里，成绩是四十分三十秒；今天的成绩是四十分五十一秒，如果没有那十来斤负重，你应该已经是四十分十一二秒左右。明天再跑一天，就必须是要跑进四十分钟；因为从后天开始，你将要进行的轻装负重跑。”龚教官一脸严肃地说道。

“哦……我……我知道了。”齐思楠上气不接下气地应声道，“那个……那个，教官，这轻装跑，是按照你们西南猎鹰的标准来么？还是按照我们特勤中队的标准来呀？”

“就按解放军普通连队的标准来吧！明天合格的成绩仍是四十分钟，你必须要跑进四十一分以内，如果连合格成绩一分以内都跑不进，那明天一样，没有早餐吃！”龚教官那一板正经的脸色说明了他并没有开玩笑。

“是！”齐思楠站着说道。

“行了，三个‘一百’，现在开始！”龚教官命令齐思楠道。

“啊？现在开始啊？”齐思楠目瞪口呆，之前好像龚教官没提过这茬啊，怎么突然加餐了？

龚青云瞪了一眼齐思楠，说道：“对，没错，就是现在开始。磨叽个啥？以前你们特勤中队没有吗？”

“哦……”齐思楠是服从命令了，没法，可不能抗命，而且龚教官对他已经是不错了，比如说，连续两天，他的成绩都没达到合格水平，龚教官都没罚他，原因就是体谅他是个伤兵啊。

“那个，俯卧撑就先做七十个吧！”龚教官补充了一句，他知道齐思楠的伤主要是在胸口那儿，如果还没完全恢复，就这么高强度的运动，可是可能会引发旧伤。

“是！谢教官。”齐思楠应了一声，然后开始了他的俯卧撑。

这三个“一百”做下来，可并不轻松，像齐思楠这样子重伤刚痊愈的，自然有些吃不消。

若是形容齐思楠此时的状态，用一个词最好不过了——气喘如牛。

龚青云看了看手表上的时间，也差不多七点钟了，再看看齐思楠现在的状态，要是再增加强度，恐怕这货上课都没精神了吧？

是的，体能训练很重要，但那些只是关键时刻起作用罢了，可心理学不一样，那可是长期应用的，要是一个不小心，就可暴露目标的。

毕竟那是潜伏在那一群毒贩的中间，是敌后，需要更多的是脑子和心理学上的内容。

龚青云是希望齐思楠的体能各方面都达到优秀的标准，但绝不会是希望齐思楠就这么死在了这些个毒贩子的手上。

于是，龚青云开口说道：“

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