8月20日。

男子200米决赛前的一个小时。

老李站在跑道上微微背着双手，优哉游哉地闲逛着，不时看看其他选手的热身状况，又或者和张平秋小声地聊着天。

这是李志忠从备战奥运会以来最轻松的一次，在苏祖拿下了男子100米冠军之后，所有的压力都烟消云散。这枚最具分量的金牌的含义，让他、苏祖还是其他教练课题组的人都大大地送了一口气。

在今年毫无疑问总局和田管中心都是有提过要求的，虽然那时候还没说世界纪录这个事情，但是男子100米的金牌是重中之重。

苏祖现在已经是是名副其实的中国田径历史上的第一人，将来没有过，未来也不知道什么时候还能够再出现这样的选手。

200米同样不好跑，面对尤塞恩-博尔特，泰森-盖伊，还有华莱士-斯皮尔蒙、肖恩-克劳福德等人，同样是巨大的挑战。

但史无前例的拿到了男子100米的金牌还破了世界纪录，超额完成了这一个预期目标，后面的男子200米和4×100米，对于苏祖的压力已经大大减少。。

当然，运动员站在赛场上，有实力去参赛，自然要有运动精神全力拼搏。

只是，相比较起赛前的愁云满布，现在的李志忠已经心头大石落地，后面的比赛不要再像先前那般紧绷着。

苏祖的每场比赛他几乎都是最紧张的一个，这一次的男子100米决赛更是，好在现在已经过去了。李志忠也自我放松下了，剩下的200米，随便苏祖发挥。

“差不多了，做一下组拉伸吧！”

李志忠看着苏祖在热身跑道上跑了两组超距离跑，额头上已经隐见汗渍，直接朝他招呼了一声。

“好嘞！”

苏祖微微吐了口浊气，点了点头，走到了李志忠身前，开始进行赛前的拉伸活动。

先是做了几组静力拉伸力的胸前横臂以及髋关节拉伸弓步，接着又做了动力拉伸力的前后左右摆腿，高抬腿走等动作，还有一些静力的拉伸需要李志忠和张平秋稍微协助一下完成。

大赛前的赛前按摩和拉伸，以及起跑反应和超距离跑热身，基本上就是一个短跑运动员在大赛之前的所有准备活动。

拉伸一直是体育研究领域的一个热门话题，一般作为专项的准备活动中的手段应用在竞技体育当中。一般在运动领域，作为赛前准备活动的一部分，主要应用得多的是静力拉伸和动力拉伸。

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