耐高温、耐严寒、抗眩晕是对海军陆战队员身体素质的最基本要求，因此，每个新兵必须先过体能训练这一关。

耐高温训练的标准脱光上衣是在烈日下能顶住3到4个小时的暴晒，这项训练是每一个海军陆战队队员必须经历的训练，经过耐高温训练的队员背上都脱过几层皮，耐高温训练为期3—4天。

耐严寒训练是在零下30度的野外仅靠一床棉被一床军大衣过一夜。

基础科目训练包括泅渡训练和越野训练等。在泅渡训练中，每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游300米。在越野训练中，每人全副武装负重20公斤5公里越野不超过20分钟。

此外，每天的基础课目训练还包括100个俯卧撑，100个仰卧起坐，190多个挥臂，100多个跨步，100多个蹲下与起立。

在完成体能和基础科目训练后，随后开始这个兵种的专业训练。