身体，身体棒棒。”

“哈，跑步跑步，身体棒棒哒。”

岳毅先把三个小家伙拉住，然后说：“等一等，先不要着急跑，我们跑步之前要先做热身运动。”

然后带着三个小姑娘，做起了一套很简单的体操，让小姑娘们四肢慢慢活动开。

小姑娘们自然是跟着姑爸爸有样学样，扭一扭腰，甩一甩胳膊，再原地蹦两下。

经过一系列的热身运动过后，小家伙们甚至还没开始跑，就已经明显出汗。

“爸爸，爸爸，筠筠都淌汗了呢。”

“呀，还没跑步，欣欣都流汗了。”

“哈，身体热热的。”

岳毅笑着说：“很好阿，这样就可以开始跑步啦，来现在我们就开始。”

然后岳毅带上三个小姑娘，沿着路边的人行道就开始缓缓跑起来。

清晨迎着初升的太阳，一位父亲身后跟着三个小尾巴，在空旷的街道上缓慢奔跑。

这样的慢跑，对岳毅来说自然是毫不费力，更多是为了让小家伙们适应。

“你们要是累了的话，一定要跟爸爸说啊，累了我们就停下来歇歇。”

让岳毅没有想到的是，三个小姑娘还真的是非常有韧性，居然硬是跟着自己跑完了一段。

从苏家的小院门外，一路跑到了位于两个街区之外，那个农贸市场外面的小公园。

跑到这里，岳毅知道三个小姑娘应该很累，于是带着她们在小公园里休息。

小姑娘们跑得小脸通红气喘吁吁，虽然是坚持下来，但也明显是很辛苦。

岳毅伸手揽住小姑娘，让她们靠在自己的身边，轻轻用手抚着孩子们的后背。

筠筠本来想要说话，但是被止住：“不要说话，慢慢呼吸，尽量慢慢控制住自己呼吸。”

“对，呼，吸，呼，吸，对，对，慢慢来，不要着急，慢，慢一点，慢一点。”

在姑爸爸的指导下，终于小姑娘们的呼吸平复下来，不再像之前那样的急促了。

“爸爸，刚才筠筠觉得心跳得好快呢。”

“呀，爸爸欣欣好害怕，自己的心跳出来的。”

“哈，怦怦怦的，好难受。”

微笑着抱住孩子们：“没关系的，第一次跑步嘛，你们记住爸爸教你们的呼吸，跑步的时候保持。”

“我们慢慢来，锻炼不是一天两天的事情，这样逐渐锻炼你们的呼吸，慢慢身体也会好。”

小公园里逐渐聚集了越来越多的人，很多都是一些老年人，来公园里晨练。

看到岳毅和三个小姑娘，不少人都投来善意的微笑。

小姑娘们也是喜滋滋地回应，倒是并没有多少认生的感觉。

岳毅看小姑娘们休息差不多，站起身来说：“好啦，我们在这边做做运动，然后再跑

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