观其变吧！”李馨的发言还是简明扼要。

跟那人寒暄完了后，男子招呼四人跟进来。进到俱乐部里面，确实是十足的拳击俱乐部，一切练习拳击的器俱一应俱全。

“刚才那人管你叫什么？”卓终于想起来，原来一直到现在神秘男子的名字都不知道，一直以来与其说话都没有加过称谓。

“我姓周，名峻毅。随你们怎么叫好了。”

“那就叫你峻毅哥好了。”自昨天开始，夏俊对于周峻毅的态度明显改善了，其余三人纷纷点头同意。

“好了，正式训练开始了。”周峻毅将四人带至内房的小训练室。

走进小训练室，这是训练拳击手出拳速率的实心吊球，一共挂了五个，周峻毅和四位少年正好每人一个。

“我先示范一遍，接着你们就照做，直到我说停为止。”周峻毅说完，便有模有样地打起了吊球，那样子正的是不输于电视上见到的职业拳击手训练时的姿势。

“好了，该你们了！”

四人便依葫芦画瓢般地练了起来，第一次上手生疏是免不了的，总也找不到吊球来回振荡的规律，一般都是击打一两下就断了。见此状况，周峻毅便耐心地教导四人击打吊球的窍门。过了大约一小时左右，四人终于能够比较好地完成这个动作，但周峻毅却不喊停，时间久了，胳臂酸得难耐，最先叫出来的是卓一凡，既而是池胜威，夏俊，直至最后李馨也撑不住叫了出来，到此时周仍然不喊停，直到四人的手臂摆动速度明显下降，动作严重变形时，周意识到确实是到极限了，才喊了停，四人对此叫苦不迭。此时，差不多已经是午餐时间了。

“先吃饭吧！高难度的还在午饭后呢！”

四人经受不住刺激几乎摊倒在地……

勉强支着快抬不起来的胳臂吃完午饭后，稍试休息了一会儿，周又开口道。

“上午是臂力和敏捷度协调性的训练，接下来是体能训练！” 四人对于周每次开口都忌惮三分，仔细听着每一个字，当听到‘体能训练’四字时，沮丧、惊恐、失落，害怕都汇聚在少年的脸上。

沮丧归沮丧、惊恐归惊恐、失落归失落、害怕归害怕，但既然来了就必须依照周教练所言继续下去，而且从周严肃的表情来看确实也是不会轻易放过四人的，终于来到了健身房。

得知四人的手臂已经今天已经接近极限了，所以周在体能训练中主要以腿部训练为主，诸如：扛着杠铃下蹲起立，腿推重，腿负重，骑模拟自行车，跑步机训练，绑着沙袋摸高比赛等等。这里要说一下绑沙袋摸高比赛，首先四人先不负重进行摸高测试，

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