他的注意力主要集中在白已冬身上，从白已冬的跑位、无球防守、垃圾话的频率上下功夫。

白已冬的垃圾话他学不来，但诸如无球跑位、防守站位以及防守习惯这种有迹可循的技巧都是可以学习的。

“波努，我相信你在队里的角色会越来越重，保持现在的训练，你总有一天会和我一起上场的。”白已冬经常这么鼓励瓦沙贝克。

瓦沙贝克是森林狼最勤奋的球员，每天都是第一个到场，最后一个离开。

为了准备扣篮大赛，瓦沙贝克准备了几个动作。

比如空中转体胯下换手扣篮、自抛自接胯下换手扣篮、胯下换手大风车扣篮、胯下换手战斧扣篮...看了一遍他的动作，白已冬相信他是这个世界上玩胯下扣篮玩得最好的人。

“你的动作很多，但形式太单一了，为什么非要做胯下扣篮？”白已冬说：“你的弹速、起跳高度、滞空感都很好，可以做一些难度更高美感更好的扣篮。”

“有什么建议吗？”瓦沙贝克比较重视白已冬的建议。

“看过文斯·卡特在扣篮大赛上的那几个扣篮吗？”白已冬笑道：“那个逆向三百六十度大风车扣篮，我觉得你可以做。”

“那个扣篮...”瓦沙贝克在脑海里回忆卡特的扣篮，然后做了一遍。

瓦沙贝克完成得很好，基本复制了卡特的扣篮，就是肢体美感和扣篮力度欠缺许多。

白已冬道：“这个扣篮可以作为压轴，但你私底下要多练练，我相信你能扣出卡特的感觉。”

“我试试吧。”瓦沙贝克开始练招。

为了个人赛而努力的不只有瓦沙贝克，哈达威正在为了提升速度而减肥。

他练得很辛苦，一把年纪了还这么练，确实不容易。

白已冬看了会儿，走到旁边看巴蒂尔的练习。为了三分大赛，他现在每天训练完都要投八百颗三分。

“这帮家伙真有意思，平时训练都没见他们这么拼命。”白已冬苦笑道。

加内特道：“个人赛拼的是个人荣誉，拼命练习也可以理解。”

“希望他们能拿个好成绩吧。”白已冬用毛巾擦了擦汗，冲瓦沙贝克喊道：“波努，走了。”

“老大，你先走吧，我再练一会，晚点我自己打的士回去。”瓦沙贝克恋恋不舍地说。

“随你便吧，你要在这里睡觉也行。”

白已冬走出球场，去更衣室冲了个澡，换身衣服，带上东西走出训练中心，来到车库提车直接回家。

白已冬打开家门，进入屋内，再见和黑狼正端坐在楚蒙的身前听她训话。

楚蒙难得皱着

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