啊，多吃粗粮。”

“好，粗粮。”马周一遍说着，一边用笔记下。

李浩又道：“还有，多运动。”

“运动？”马周闻言不解地问，“何为运动？”

李浩咂嘴道：“就是锻炼身体，让自己的身体强健起来，只要你身体强健里，病魔便无法入侵了嘛。”

“对对，有道理，说得有道理。”马周赶忙又提笔记了下来。

李浩想了想，道：“算了，你也别运动了，我直接传授你一套拳法，你每天的日出时分练上半个时辰到一个时辰，保证身体强壮，比任何运动都有效。”

李浩这是要将培元拳法也传授给马周，反正马周也四十多岁了，传给他也无妨，况且，这套拳法来自于黄帝内经，本来就是强身健体用的，传给马周也算是好刚用在了刀刃上。

“好好。”马周点头同意，又问，“还有其他要记的吗？”

李浩道：“就这么多了，如此内外两种方法双管齐下，保证让马大人你远离消渴症。”

马周搁下笔，朝李浩长身一揖，激动道：“多谢诗狂。”