讲解了一下魔法的发展史，而后慢慢的引出一个对于魔法修炼来说最简单，也是最困难的一项环节——冥想。

所有的魔法师都会冥想，但是他们冥想的效率却各不相同，为什么，究其原因就是每个人冥想的东西不贴合自身。

性格如火的人，若是冥想恬静的物体，那么他的效率势必会极差，反之若是他去冥想热情的物体，那他的效率就会提高许多。当然，冥想的东西也不能太过，否则就无法进入冥想这个状态了。

一切东西都需要适度，要把握这个度。

市面上流传的冥想法都是中正平和的，这种冥想法胜在无伤害，于此同时，它也失去了高效率。

而斯坦郭的第一堂课，所要讲述的内容，就是引导学生构建一套专属于他们自己的冥想法。只有与自身完全契合的冥想法，才是最好的冥想法。

当然，第一节课也只是给学生们灌输一个大致的框架，让他们朝着这个方向去构建。